ガリガリ体型で悩んでいるあなたへ…

                  

                                                     


110分×週3日、   



たった30日で       

 
        
5kgの筋肉がついた、    



最短筋肉増強法     



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筋肉のつけすぎにご注意下さい!            
      
                       
     
           

 

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今なら、「最短筋肉増強法」の秘密がわかる「特別マニュアル」を、無料で入手することができます!!

あなたは、この「特別マニュアル」を読むことによって、
なぜ、あなたのやり方では筋肉がつかないのか?
どうすれば、簡単に早く筋肉がつけられるのか?
その本当の答えを、たった10分で知ることができます。

無料だからといって手抜きは一切ありません。これを読むだけで、あなたの筋肉増強スピードは驚くほどアップします!

ただし、本来、無料でお教えすることのない「極秘ノウハウ」となりますので、先着100名様限定とさせていただきます。

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折り返し24時間以内に、「特別マニュアル」 をメール添付でお送りいたします。
※携帯電話からのお申し込みも可能です。

   筋トレアカデミー  山本龍二
  肉体改造パーソナルトレーナー
  厚生労働省認定健康運動実践指導者
  健康管理士・運動療法士



          
    


それでは、この「最短筋肉増強法」を知ると、

あなたの体に一体何が起こるのか?

今から、この方法を知っただけで、驚くほど早く

筋肉がついた事例をご紹介させて頂きます。
                                          
                                             
              

1ヵ月で2.5kgの筋肉増強!  

東京都 工藤嘉孝さん


マニュアルをスタートして1ヵ月経ちま

したが、
こんなに早く筋肉がつくなんて本当に驚きました!
1ヵ月で2.5kgも筋肉がつき、体が1回り以上も大きくなりました。
1ヵ月の成果として大変満足してます。
タートして2週目で早くも効果を
実感できました。
マニュアルに従い週3日トレーニングしていましたが、
当に筋トレする度に筋肉が大きくなっていく感じでした。
もともと体脂肪率は低かったですが、筋肉も少なかったので、痩せているだけでメリハリのない体でした。
しかし筋肉がついたことで、メリハリのある体になれました。

の方法は、筋トレの中で一番重要なものだと思います。
この筋トレ方法に出会えて本当によかったと思います。
これからもご指導よろしくお願いします。
                 


 

3週間で5kg以上も筋肉が!                                            

茨城県  渡辺大樹
さん
山本さんの指導を受け、「ある1つの
ポイント」に集中したところ、
爆発的に筋肉が大きくなりました。
3週間で5kg以上の筋肉がついたと
思います。体重が6.5kg増えましたから。
部位別では、胸囲8p、上腕囲2.5p、大腿囲4pアップです。
短期間でこれほどの効果が現れるとは、以前の私からは想像
できない程の変化です。
山本さんのおっしゃる「ある1つのポイント」の重要性を、
自分自身の体の変化を通じて実感することができました。
山本さんには心から感謝しております。
今後ともよろしくお願いいたします。


 

半月でベンチプレス92キロに!                                             

三重県  松岡直哉
さん
いままで3〜4日に1回の筋トレを
行ってきましたが、今回、山本先生の教材と自分のトレーニング方法を
混ぜて、自分なりにトレーニング
してみました。
いままでとは違い静止する動作を取り入れることで明らかに
筋肉の成長が違うのを実感いたしました!
筋肉に効いているかどうかは自分の体が一番知っているので、
毎回成長していることがわかります。
ンチプレスもはじめMAX75キロしかあがらなかったのが、
半月ほどで92.5キロまで上がるようになりました。
かに時間を使わずに筋肉の成長が早いのは事実です。
山本先生の教材を購入してよかったなと思いました。
メールでの対応もとても親切で細かく教えてくれます。
とても為になりました。またわからないことやアドバイスが
欲しいときはお願いしますね。
 


 

上腕が3cmも太くなりました!                                             

福岡県  相馬昌則さん
マ二ュアルをスタートして1ヵ月ですが、 が3cmも太くなりました!
実は3年前からジムに通ってたんで
すが、なかなか腕が太くならなくて
腕だけでいろんな種目を7種目くらいやってました。
人に聞いたり本を見たりしていろんな方法を試したり、
メニューを組んでいましたが、全然太くならなかったです。
正直もう限界だと思ってました。
でもマニュアルの通りやったらダンベル2種目だけですぐに
効果が出て驚いてます。
時間は短いのに効き方が全然違う感じで、前やってた方法が                          かに無駄が多かったかよく分かりました。
ンベルを上げたあと●●●●しながらやると、筋肉に効いている感じがよく分かり、これが筋肉トレーニングの一番大事
なポイント
なんだということが、自分でも実感できました。
本当にありがとうございました。感謝しています。


  

さて、いかがでしょうか?


事例は全て2週間〜1ヵ月で実現されています。
しかも、筋トレは1日10分程度のわずかな時間だけです。

なぜみながここまで大きな成果を出せたのか、
その秘密について知りたくありませんか?
          

                          
 30日で筋肉がつくなんて信じられません。
           また新手の詐欺ですか?
 
    


はじめまして。筋トレアカデミーの山本龍二と申します。
現在45歳です。45歳といってもメタボな中年オヤジではありません。
身長179p・体重82s・体脂肪率7%です。
現在パーソナルトレーナーとして、
筋トレやダイエットを専門的に
指導する仕事をしております。
また、現在「山本塾」を開校し、プロのインストラクターやトレーナー
の育成にも力を入れています。

                     
                     
筋トレアカデミー 山本龍二 
                             肉体改造パーソナルトレーナー
                           厚生労働省認定健康運動実践指導者      
                           健康管理士・運動療法士・ダイエットマスター


今回このサイトでご紹介するのは、自宅で簡単に筋肉をつける方法です。
お約束できる効果としては、30日で5kgの筋肉増強となります。

もちろん個人差はありますので、5kg以下の場合もあります。
しかし筋肉がつきずらい人でも、 2〜3kgの筋肉増強 なら余裕です。

「そんなに早く筋肉がつくなんて信じられない…」
あなたはそう思うかもしれませんが、詐欺でも何でもありませんので、
どうかご安心ください。(^−^)

実は、「あなたにも必ず筋肉がつく理由」があるのです。
詳しくは後ほどご説明しますが、ほとんどの人が見落としている
「ある1つの重要なポイント」があるのです。

正に、筋肉をつけるための“急所”というべきポイントです。
そのポイントさえ押さえておけば、誰でも筋肉を増やせるのです。
しかも、たった30日で…

一般的には、筋トレ初心者が、「筋肉がついたな〜」と感じるまでには、
早くて半年〜1年はかかると言われています。
たしかに普通の筋トレでは、それくらいかかってしまうでしょう。

しかし、これからお伝えする筋トレ方法とは、今まで見落とされていた
「ある1つの重要なポイント」に集中することで、あなたの筋肉増強力を
10〜20倍にも高めてしまう
“奇跡の方法” なのです。

そして、既に1200名以上の人が実践され、約87%の人が、30日以内に
筋肉増強に成功した、極めて成功率の高いノウハウなのです。

ですから、筋肉がつかなくてお悩みの方は、まだ諦めないでくださいね!
大丈夫、あなたにも必ず筋肉はつきますから!!
 

                     
                                                                                                                                                       

  ド恥ずかしい過去をさらけだします…



「27s…」 何の数字だか分かりますか?

実は、私が小学5年生の時の体重です。

今の全国平均体重と比べると、10sも少ない数値です。

本当に、泣きたくなるほどガリガリに痩せていました。
   


                                     
                      

私は今でこそ人並み以上の筋肉を維持できていますが、

遺伝的に恵まれていたわけでも、素質があったわけでもありません。

それどころか、クラスで一番の“ガリガリ”で“痩せっぽち” でした。


                                                                 
中学生になると、自分のガリガリ体型をますます気にするようになり、

自分が痩せていることに対して強いコンプレックスを持っていました。


半袖になるのがイヤでした…

懸垂が1回も出来ませんでした…

女の子からバカにされました…



そのため、カッコ良くなりたくて16歳から筋トレを始めました。

当時高校2年生だった私は、「新ボディビル入門」という本を購入し、

片方3sの鉄アレイも買ってきて、学校が終わると真っ先に家に帰り、

1人でもくもくと鍛えていました。

周りからは、友だちのいない根暗なヤツだと思われていましたが、

「絶対に見返してやる!」という一心でやっていました。




しかし、3年経っても、5年経っても、思うように筋肉がつかず、

自分1人では無理だと思い、スポーツジムにも通いました。

ジムでは、週に4〜5日、1日2時間かけてトレーニングしていました。

1日に卵10個を食べ、牛乳2リットルを飲んだ日もありました。

トレーニングした後にはプロテインも飲んでいました。




しかし…

いくら努力しても思うように筋肉はつきませんでした。



「なぜ俺には筋肉がつかないんだ…」
「素質がないから無理なのか…」
「いったいどうすれば筋肉がつけられるんだ…」


筋トレをスタートしてから既に10年近く経ち、
さすがにもう限界だと思うようになっていました。






ところが25歳の時、





ある革命的な筋トレ方法
と出会い、





わずか1
ヶ月で5kg、2ヵ月後には10kg




以上
の筋肉増強に成功したのです!






10sの筋肉といったら、大き目のステーキ50枚分 に相当する量です。

それだけの量の筋肉が、わずか2ヵ月でついてしまったわけですから、

「人生そのものが激変した!」
言っても過言ではありませんでした。




「本当にそんな簡単に筋肉がついたの?」

と、疑問に思われるかもしれませんが、本当の事実なんです。

こちらの写真をご覧ください。

今から20年前の写真ですが、その当時の私です。 





                筋トレ開始から1ヵ月後            筋トレ開始から2ヵ月後

                
    
  

最初の1ヵ月で体重が65s→70s、2ヵ月後には78sまで増えていました。
    
全て筋肉での増量ではないですが、筋肉だけで確実に10sは増えました。




私が、わずか2ヵ月で10s以上の筋肉増強に成功できた理由…、

それは、
“ある1つのポイント” に集中したこと、

ただそれだけだったのです




“ある1つのポイント”
に集中しただけで、それまで10年間、

筋肉がつかず悩み苦しんだことがまるで嘘のように、

驚くほどグングン筋肉がついたのです!





それまで深い眠りについていた私の筋肉が一気に目を覚まし、

体内から湧き出る筋肉増強パワー によって、

1日1日着実に大きくなっていくのが分かりました!

トレーニングする度に筋肉が大きくなっていく感覚でした!





さらには、“ある1つのポイント”に集中することで、トレーニング時間が

大幅に短縮され、それまで週4〜5日、1日約2時間かかっていたのが、

週3日・1日10分
で終わるようになり、精神的にも楽になりました。

それでいて、今までの何十倍、何百倍もの効果を実感することができ、

私にとって、正に、“奇跡の筋トレ方法”となったのです。




私がこの方法を知ったのは、今から20年も前になりますが、今現在でも、
このノウハウは、一般にはほとんど知られていません。
また、プロの指導者でさえも、この筋トレ方法をきちんと理解し、
正しく実践している人はほとんどいません。



実は、“ある1つのポイント”とは、“筋肉をつけるための超重要ポイント”でありながら、ほとんどの人が見落としている “盲点中の盲点”なのです
。 


                          
       
      ある1つのポイント を初体験!
      そのとき私を襲った衝撃の連続
 
   


私がこの筋トレ方法と出会ったのは、今から20年前になりますが、
当時私は、ジムで週に4〜5日、1日約2時間のトレーニングを行って
いました。


そして、そんな無理なトレーニングが原因で肩を痛めてしまい、
筋肉もつかなかったことから、自分が行っている筋トレ方法に疑問を
感じていました。   
                            

そんなやるせない気持ちの中、ある日、痛みのあった肩の治療で訪れた
整骨院で、私は、 「ある人」と出合ったのでした。



そして、その「ある人」 との出会いによって、私の筋トレに対する考え方
は根底からくつがえされ、
180度
変わったのでした!



私が出会った
「ある人」とは、私が訪れた整骨院で先生をしていた方です。
最初にその先生を見た時に、腕の太さにビックリし、普通の人じゃないことはすぐに分かりました。
まるで前腕が、ボーリングのピンのようでした!



その先生に、筋トレをして肩が痛むようになったことを話すと、
筋トレのやり方についても、いろいろアドバイスしてくれました。

実はその先生は、筋トレ歴が40年にもなる、
筋トレの達人” だったのです。



その先生に今までのことを相談すると、なんと、先生が直接、
私に筋トレの指導をしてくれることになったのです。


数日後、私は、市営体育館にて、先生と一緒に筋トレをさせてもらったの
ですが、先生が実際に筋トレをしているところを最初に見た時は
「えっ…???」って感じでした。


ぜなら、先生のやり方は独特であり、
ダンベルだけでのトレーニング
だったのですが、その動作フォームは
ジムでも見たことないし、
筋トレ本にも書いてない、初めて目にするやり方
だったからです。

かもなんと、わずか7〜8分でその日の筋トレが終了
してしまったのです。 
                             

                   


トレーニングが終わると先生は、さわやかな表情で

これで十分なんだよと、私に言ったのでした。


「これで十分って…、どういうこと???」
それまで2時間が当たり前だった私は、かなり戸惑いました。


私は、見ただけではよく分からなかったので、先生からやり方を
教えてもらい、実際にその通りやってみました。


すると…


「たった1セット」やっただけで、今まで経験したことがない
新鮮な刺激が、筋肉にビンビン伝わってきたのです!


こんな方法があったなんて…」まさに衝撃でした。

この時、私が先生から伝授されたことは、
“ある1つのポイント”だけでした。


しかし、先生から伝授された“ある1つのポイント” こそが
実は、筋肉をつける上で最も重要となる“筋トレの極意”だったのです!



そして何種目かを、“ある1つのポイント”に集中して、
1セットずつやってみたのですが…


正に、衝撃の連続でした!


どの種目も、たった1セット、時間にして1程度の動作だったのですが、
筋肉はパンパンに膨らみ、今までのトレーニング方法とは筋肉の反応が
明らかに違いました。


また、動作方法は非常に簡単なものだったので、すぐに動作のコツを
つかむことが出来ました。
筋トレが全く初めての人でも、無理なくマスター出来る、
実にシンプルで単純な動作方法でした。



しかも終わった後は、今まで感じていたような重たくてだるい疲労感では
なく、快感とも思える、心地よいさわやかな疲労感 に包まれたのでした。 
                       
                                           
                                     
私は、“ある1つのポイント”を伝授されたあと、直ちにトレーニング
プログラムを作り直し、毎回のトレーニングで、“ある1つのポイント”
に集中しました。


すると…


驚くことに、なんと、
毎回トレーニングする度に、筋肉が大きくなっていったのです!
常識では考えられないことが、自らの肉体に現実に起こり、
自分でも信じられませんでした!
           



「こんなに簡単に筋肉がつけられるなんて…」

「今までの10年は、いったいなんだったんだ…」
「もっと早く、この方法を知っていれば…」

私はものすごく後悔しました



そして、自らの肉体の変化を通じて、この方法こそが、
最も効果的な筋肉増強法なんだと確信したのでした。

                  
  
1ヵ月で5kgの筋肉増強を可能にした
        ある1つのポイントとは? 
    

では、私が伝授された“ある1つのポイント”とは、いったいどういう
ものだったのか
、その秘密をお話しいたします。


まず、あなたに1つ問題を出したいと思います。
ちょっと考えてみて下さい。


【問題】
   ある筋トレ本に、筋トレの動作について、次のように書かれていました。

バーベルやダンベルを挙上するときは、力強く1秒で上げて、じっくりと2秒かけて下ろすのが基本です



さて、ここで問題です。


の文章には、筋肉を付ける上で、
「最も重要なある1つの動作」が、
すっぽりそのまま抜け落ちています。



その「最も重要なある1つの動作」とは、いったい何でしょうか?

さて、あなたは正解が分かるでしょうか?


この問題の答えは、残念ながら、どの筋トレ本にも書いてありませんし、
インターネットで調べても、どこにも書いてありません。
ですから、正答率は限りなく0%に近いでしょう。


実は、この問題の答えとなる、「最も重要なある1つの動作」こそが、
私が先生から伝授された、
“ある1つのポイント”
そのものなのです!


                            


今までの「1秒で上げる・2秒で下ろす」だけの動作に、
「ある1つのポイント」を加えることで、全くの初心者であっても、
目的とする筋肉に、「たった1セット」で効果的な刺激が送り込める
ようになり、今までの、“遠回りな筋トレ方法”が、
“たった30日で筋肉がつく最短筋肉増強法”に変わってしまうのです!!


そして、あなたのカラダに“筋肉革命”が起こり、
驚くほどのスピードで筋肉がグングン発達していくのです!!

                     
                 
                            
           
それでは、「ある1つのポイント」
を実践することで
あなたの筋トレは、いったいどんなふうに変わってしまうのでしょうか?

その「メリット」を、具体的にいくつか紹介いたします。  



  ある1つのポイント 
    〜10大メリット〜


メリット@
   『1日たった10分でOKです』  

もしあなたが、今まで、1時間も2時間もかかるようなつらい筋トレをしていたのだとしたら、あなたは筋肉を減らす筋トレをしていたことになります。

実は、筋トレを長時間行っていると、「筋肉分解ホルモン」が分泌され、やればやるほど筋肉が減ってしまうのです。
1回の筋トレ時間としては、10分以内がベストです。
10分以内であれば、筋肉の分解を抑えることができます。
ただし、単に時間を短くしただけでは意味がありません。

「ある1つのポイント」に集中することによって、
1日の筋トレ時間を10分に短縮させつつ、今までよりも高い
筋肉増強効果を得ることができるのです。


メリットA
 『1種目1セットでOKです』 

もしあなたが、1種目につき3セットも4セットも行っている
としたら、すぐにやめるべきです。
筋肉に効果的なセットは最初の1セットだけであり、2セット目以降は、疲れるだけの無駄なトレーニングになるからです。

しかし、「1秒で上げて2秒で下ろす」という普通の動作方法では、1セットで筋肉を発達させることは難しいのです。
なぜなら、筋肉を十分に収縮させることができないからです。

筋肉を発達させるには、筋肉に負荷を加えて収縮させることが必要なのですが、普通の動作方法でやっている限り、
動作を速くしても遅くしても、ダンベルを重くしても軽くしても、十分に筋肉を収縮させることはできません。

実は、
もっと重要な動作があるのです。
「ある1つのポイント」に集中すれば、たった1セットで、
今までよりも効果的に筋肉を収縮させることができ、
筋肉増強スピードが加速するのです。


メリットB
   『動作がとても簡単です』     

「ある1つのポイント」とは、筋トレにおける「最も重要な動作」であり、普通の筋トレに、その動作を加えるだけで、
筋肉の収縮が強まり、筋肉増強効果が高まるのです。

しかも、その動作とは、決して難しい動作ではなく、
1回につき5〜7秒で終わる、非常に簡単な動作になります

筋トレマニュアルの中には、上級者でないと出来ないような、難しい動作を要求するものもあるようですが、「ある1つのポイント」に限っては、一切そういうことはなく、実にシンプルで簡単な動作であり、初心者でも、その場ですぐにマスターできますのでご安心ください。


メリットC
 『成長ホルモンが急増します』  

筋トレをすると、その直後から「成長ホルモン」の分泌が始まり、筋肉を強く大きくしていくわけですが、
この「成長ホルモン」の分泌量が多ければ多いほど、それだけ筋肉増強効果も高くなります。

アナボリックステロイドなどの薬物は、薬によってこの成長ホルモンの分泌量を急激に増やすことで、早く筋肉を発達させようとするものです。

しかし、そんな危険な薬物に手を出さずとも、ある1つのポイント」に集中することで、成長ホルモンの分泌量は急激に増加し、筋肉を早く発達させることが可能となるのです。


メリットD
  『筋肉の超回復が早まります』  

超回復とは、筋トレによって一旦破壊された筋肉繊維が、
再び修復されることであり、筋肉とは、この超回復を繰り返すことによって、少しずつ強く大きく成長していきます。

そして、この超回復が完了するまでには、ある一定の時間が
必要になるのですが、最近では、筋トレは週1日でよいとされる方法が一般的なようです。

それだけ超回復に長い時間がかかるということなのでしょうが、
しかし、筋トレを週1日とした場合、月に4日しかできませんので、1ヵ月で筋肉を発達させるのは現実無理なのです。

ところが、「ある1つのポイント」に集中して、短時間で効果的な筋トレをしていれば、超回復に要する時間を、48時間に短縮させることができるのです。
ですから、中1日休めば、次の筋トレをしてOKです。

隔日的に週3日(例えば月・水・金)行うことで、
「筋トレ→超回復→成長」のサイクルが、最も効率良く繰り
返され、あなたの筋肉はグングン発達していきます。


メリットE
  『筋肉痛や疲労が残りません』  

筋トレをした後、2〜3日つらい筋肉痛が続いたという人も多いと思います。さらには、筋肉痛があると筋トレが苦痛になり、やる気が出ないものです。

もちろん筋肉痛が出ること自体は悪いことではありませんが、あまりにつらい筋肉痛が出てしまうのは、筋肉の発達にとって逆効果です。「筋肉痛が出る=筋肉が発達する」というわけではないのです。

「ある1つのポイント」に集中して筋トレを行うと、筋トレ中は強い刺激が筋肉に加わりますが、筋トレ後は、筋肉中の疲労物質が素早く排除されていきますので、つらい筋肉痛が残ることはありません。


メリットF
 『筋力もどんどん強くなります』

見た目にいくら大きな筋肉がついていたとしても、筋力が
強くなければ、その筋肉は「使えない筋肉」であり、
あっても邪魔になるだけです。

実は、「ある1つのポイント」に集中すると、普通の方法よりも筋肉の収縮が強まるため、それだけ強い筋力を発揮できる
ようになります。

したがって、「ある1つのポイント」に集中することによって、筋力もどんどん強くなり、重いものを軽々と持ち上げら
れるようになります。


メリットG
    『お腹の脂肪が激減します』   

一般的には、筋肉を増やしながら脂肪を減らすことは、
そのメカニズムの違いから難しいとされています。
しかし、筋トレによって成長ホルモンの分泌量を増やせば、「筋肉増強+脂肪燃焼」のダブル効果を引き出せるのです。

実は、成長ホルモンには、「筋肉増強効果」以外に、
「脂肪燃焼効果」もあることが科学的に証明されています。
しかし、一般的な筋トレ方法では、そこまで成長ホルモンの
分泌量を増やすことは難しいのです。

ところが、「ある1つのポイント」に集中して筋トレを行う
ことで、成長ホルモンの分泌量を急激に増やすことが可能と
なり、「筋肉増強+脂肪燃焼」のダブル効果が引き出され、
筋肉を増やしながら脂肪を減らせるのです。
 


メリットH
  『次回が楽しみになります』    

1日10分を週3日だけですから、どんなに仕事で忙しかったとしても、時間を見つけて実践可能です。
風呂に入ったり歯を磨く感覚で、日常生活の一部として習慣
付けることが簡単にできます。

また、筋トレする度に、筋肉が大きくなっていく感覚が得られますので、次回の筋トレが待ち遠しくなり、モチベーションは
下がりません。
楽しいからと、ついついやりすぎないよう注意してください。

「ある1つのポイント」に集中すれば、あなたもきっと、
筋トレをするのが楽しくなるでしょう!


メリットI
『たった30日で筋肉がつきます』

現在、いろいろな筋トレ方法が紹介されていますが、30日で本当に効果を出せる筋トレ方法は、他にはありません。

インターネット上では、数多くの筋トレマニュアルが販売されていますが、「短期間で筋肉がつく」と謳っておきながら、
実際の中身は、素人的なノウハウでしかないものばかりです。

しかし、この筋トレ方法は、既に実践
者が1200名以上いる中で、アンケート調査の結果、約87%の人が、実際に30日以内での筋肉増強効果を実感されており、中には、たった1週間で筋肉増強効果を実感された方もいらっしゃいます。

ですから、あとは実践さえしていただければ、30日後、
今度はあなた自身が成功体験者になるでしょう!
 

                                            
        
次は、あなたが成功する番です!


「本当に効果的な筋トレ方法」を知るまでに、
10年もかかってしまいました。


「もっと早く、この方法を知っていれば…」
と、心の底から後悔しました。


ですからあなたには、初めから無駄な努力をしてほしくないのです!
私と同じ失敗をしてほしくないのです!
そして、あなたにも、カッコ良く筋肉をつけてもらいたいのです!



そのために今回私は、初心者でも十分理解でき、簡単に実践出来る、
筋肉増強用マニュアル
を全力で作成しました!!



それがこの…

 
              

                            (A4サイズ/PDF版/冊子版/125ページ)  
  

このマニュアルには、
30日で筋肉を増強させるための、
「トレーニング法」と「食事法」
全てが詰まっています。
無駄な内容は一切含まれていません。
全てが、あなたの筋肉増強に直結しています。


ですから、あなたは、もう何も悩む必要はありません。
このマニュアルに書かれている通りに、1日1日進めていってください。
難しいテクニックなどはありませんので、全くの初心者の方でも、
簡単に実践していただけます。


それではここで、マニュアル内容の一部をご紹介いたします。
         

  成功するための3ステップとは?
   
  実は、成功する人としない人の大きな違いはココにあるのです!
    この「3ステップ」を知った上で努力すれば、あなたの成功率は
    限りなく100%に近づくでしょう!
    プロのアスリートも実践する成功法則を教えます。
 


 筋肉が大きくなる秘密とは?
    
     もし、あなたが、この
基本的な原理を知らないまま筋トレをしている
     としたら、100%失敗してしまいます。
     筋肉の種類や筋肉増強のメカニズムなど、筋トレの基礎知識を分かり
     やすく教えます。


 
自宅で筋トレを始めるための準備とは
 
 
    
自宅でマニュアルを実践するには、たたみ一畳程度のスペースと
     ダンベルがあればOKです。ダンベルの種類や選び方、お勧めの
     メーカー
 など、初心者向けに詳しく教えます。

  
 最も重要な「ある1つのポイント」とは?
  
    
私が伝授された「ある1つのポイント」について、その理論を分かり
     やすく説明いたします。筋トレの常識を覆す本当の事実を目の当たり
     にし、あなたは、「そういうことだったのか…」と、驚きと感動に
     包まれるでしょう!!

 

 たった1セットで効果を出すテクニックとは?
   
   「1秒で上げて2秒で下ろす」だけの動作に、「ある1つのポイント」を 
     加えることで、筋肉の収縮が簡単に強まり、
たった1セットで筋肉が
     つけられるのです。「ある1つのポイント」について、そのテクニック 
     の全てを伝授いたします。


 最短で筋肉をつけるためのベスト9種目とは?
    
  
何十種類もある筋トレ種目の中から、最短・最速で筋肉を付けるのに
     最も
効果的な9種目を厳選し、詳しく解説していきます。
     初心者にとって、何十種類もの種目は混乱するだけであり無意味です。


 
最短で筋肉をつけるための正しいフォームとは?
    
   ベスト9種目について、正しいフォームと動作のポイントを、
     写真付きで詳しく解説していきます。いよいよ「ある1つのポイント」
   を、実際にダンベルを持って動作していきます。
   あなたは、「たった1セットでこんなに効くのか!」と衝撃を受ける
   ことになります。


 最短で筋肉を付ける正しい重さ・回数とは?
  
 
     実は、筋トレにおける正しい重さ・回数とは、「ある1つのポイント」
     を知らないと決められないのです。「ある1つのポイント」伴わない
     限り、いくら
重くしても、回数を多くしても無意味なのです
     正しい重さ・回数の決め方を具体的に説明します。


 
初心者のための「基本プログラム」とは?
  
    
初心者に最も効果的な筋肉増強プログラムを紹介します。
   週3日、1日10分で終わる超効率的筋トレプログラムです。
     しかも、1回のトレーニングでは
厳選5種目を1セットずつやるだけ
     です。あまりにも短すぎることに驚くことでしょう!


 最強の「スーパー筋肉増強プログラム」とは?
    
 
     短期間で最大限に筋肉を増強するための最強プログラムです。
   初心者の場合は、最初は「基本プログラム」からスタートし、
    2週目から「スーパー筋肉増強プログラム」にレベルアップして
     いきます。


 
筋トレの常識を変える「山本式腕立て伏せ」とは?
  
     腕立て伏せでは筋肉はつかないと思われがちですが、そんなことは
     ありません。腕立て伏せの正しいやり方を知らないだけです。
     わずか1%の人しか知らない、筋肉をつけるための正しい腕立て伏せ
     を教えます!


 
30日で胸囲が10p以上増えた大胸筋増強法とは?
  
     この方法は、「山本式腕立て伏せ」「ある種目」を組み合わせて行う
     方法です。器具は使わず、その場ですぐに出来る方法です。
   実践者の中には、この方法で胸囲が10p以上増えた人もいますよ!


 
30日で上腕囲が3p以上増えた上腕増強法とは?
 
     腕は、正しい方法で鍛えれば、簡単に太くなります。
     しかし、90%以上の人が間違ったやり方しか知りません。
     ダンベル2種目、1回2分でOK!
   「ある1つのポイント」で、あなたの腕は驚くほど太くなります!


 
広くて男らしい肩をつくる最短筋肉増強法とは?
 
  肩幅が狭く貧弱では、男らしさを演出することは出来ません。
  「ある1つのポイント」で、広くて男らしい肩を簡単につくることが
    できます!スーツやシャツがすぐにきつくなりますのでご注意下さい。


  
逆三角形の背中をつくる最短筋肉増強法とは?
 
   あなたは、背中を鍛えるのに3種目も4種目もやっていませんか。
   実は、背中の種目は1種目で十分です。
 「ある1つのポイント」を加えれば、たった1種目で、広くて厚い背中
  をつくることが出来るのです!   


 厚く割れた腹筋をつくる最短筋肉増強法とは?
  
  
腹筋を何十回、何百回やっても腹筋が割れない…、と悩んでいませんか? 
 実は、「ある1つのポイント」が伴わない限り、100回やっても、200回
   やっても、あなたの腹筋は厚くならないし、割れてもこないのです!
 たった1セット、わずか10回程度の動作で、あなたの腹筋を、
   “厚く割れた腹筋”にする方法を教えます!


  脚が簡単に太くなる「山本式スクワット」とは?
  
  スクワットは下半身を鍛える効果的な種目です。
    しかし、筋トレ本やネットで紹介されているやり方では無駄が多く、
  苦しいだけでなかなか脚が太くなりません。
    自宅で簡単に出来てグングン脚が太くなる方法を教えます!  


  筋肉を増やしながら脂肪だけを減らす方法とは?
 
    実は長時間のジョギングやエアロバイクでは筋肉も落ちてしまいます。
  筋肉を増やしながら脂肪だけを減らす、自宅で簡単にできる有酸素
    運動
を教えます! 
 

 
体をデカクする筋肉増強用の食事方法とは?
 
    
タンパク質、炭水化物は筋肉を増やすための材料となります。
    どのタイミングで、何をどのくらい食べればいいのか、
    最短で筋肉を増やすための
具体的な食事方法を教えます。


 
プロテインドリンクの効果的な飲み方とは?
  
    
プロテインドリンクの作り方、飲む回数、タイミングをお教えします。
  実は、プロテインは、「いつ飲むか」「何に溶かして飲むか」で、
  効果が違ってしまうのです。
    成長ホルモンを最大限に分泌させる飲み方を教えます。


 
筋肉増強に効果的なサプリメントとは?
  
  
 世間には、たくさんの種類のサプリメントが氾濫していますが、
    初心者が使うとすれば、「2種類」で十分です。
    その最も効果的な2種類のサプリメントについて教えます。


  1ヵ月で5kgの体脂肪を減らす食事方法とは?

  
    
筋肉を落とさずに、1ヵ月で5sの体脂肪を減らす具体的な食事方法
    を
教えます。筋トレ実践者向けのスペシャルダイエット法です。
  筋肉がついた後でぜひ試してみて下さい。


いかがでしょうか?
ここで紹介した内容は、マニュアルのほんの一部にしかすぎません。
このマニュアルには、あなたのカラダに、30日で筋肉をつけるための
知識、テクニック、ノウハウ
がぎっしり詰め込まれています!



このマニュアルを手にした瞬間から、あなたの筋トレに対する考え方は
180度変わり
、途中で挫折することなく、成功への道を突き進むことが
出来るのです!
 



さらに!


「最短筋肉増強法“ミラクル”」
には、“特典”として、あなたの成功を
 強力にバックアップするための、「7大サポート」が付いています!



この「7大サポート」を利用することで、あなたは30日で確実に
筋肉増強に成功し、さらには、その先も筋肉を発達し続けることが
可能となるでしょう。



 

           
   
サポート@ 
  種目別MP動画マニュアル

                          
                                       (収録時間約30分)

ミラクルをお申し込みいただいた方には、パソコンでいつでも自由に見る
ことができる「種目別MP動画マニュアル」を配信しております。
お申し込み後24時間以内に、あなたのメールアドレスに動画専用URL
お送り致します。

種目別に実際の動作方法を「動画」でご覧いただくことによって、文章や
写真だけでは伝わりずらい
“動作のコツ”が簡単につかめます。

無駄な部分はカットし、必要な部分だけを凝縮してありますので、長々と
した映像に飽きることなく、たった30分で、種目別の動作のコツを全て
学ぶことが出来ます。

“MP”
とは、「Muscle・Point(マッスル・ポイント)」の略であり、
筋トレ動作における最も重要なポジションを意味します。
この「Muscle・Point(マッスル・ポイント)」を正確にとらえて動作する
ことで、筋肉増強効果が驚くほどアップするのです!

※動画ダウンロードURLは、PCアドレスへお送りいたします。


サポートA
 
 無期限個別メールサポート             
                  
                       
                      
(無期限・無制限)

トレーニングや食事、サプリメントのことなど、分からないことや
質問したいことがあったら、すぐに山本までメールで連絡をください。
24時間受付OKです。
私、山本龍二が、直接あなたを徹底的に個別サポートいたします。

あなたの質問に対して、詳しくわかりやすく、且つ迅速に回答いたします。
質問に対しては、原則24時間以内にメールを返信させていただきます。
しかも、無期限・無制限でご利用いただけますので、どうぞ安心して
お使いください!

※個別メールサポートの利用方法は、マニュアル内に記載されています。
 
サポートB

 山本式ベンチプレス

                           
                (PDFダウンロード版22ページ)

最短筋肉増強法“ミラクル”では、初心者対象に「山本式腕立て伏せ」
大胸筋を厚くする方法を説明していますが、さらに特典として、
「山本式ベンチプレスマニュアル」をお付けいたします。

もしあなたが、ジムで、自宅で、「ベンチプレス」を行うのであれば、
このマニュアルの通り行ってみてください。
山本式ベンチプレス」なら、初心者でも安全に、すぐに自分の体重以上
のバーベルが上がるようになり、胸板がグングン厚くなって来ます。


トレ本や他の筋トレサイトで言っている、「バーベルは胸に触れるまで
深く下ろす」というような方法を絶対に信じてはいけません。
そんなやり方をしていては、苦しいだけで胸板は厚くならないのです。
さらには非常に危険な動作でもあるのです。

※ベンチプレスマニュアルは、PCアドレスへお送りいたします。



サポートC
 山本式腕立て伏せの秘密

              
                              (PDFダウンロード版21ページ)

「腕立て伏せで筋肉を付けたい!」という人にとっておきの情報を
プレゼントします!“ミラクル”の中で紹介している“山本式腕立て伏せ”を、
より詳しく理解し、効果的に行っていただくための特別マニュアルです。
今まで腕立て伏せでは筋肉が付かなかったという人必見です!
他の筋トレサイトや筋トレマニュアルでは知ることができない、
“ミラクル限定”のスペシャルノウハウです!


このマニュアルにある通りの方法で腕立て伏せを行ってみてください。
通常の方法よりも簡単なのに、大胸筋収縮率は何十倍にも高まるため、
たった1ヵ月で、大胸筋だけでなく肩や腕にも筋肉がつき、上半身全体が
たくましくなってきます!

※山本式腕立て伏せの秘密は、PCアドレスへお送りいたします。


サポートD
    腹筋トレーニング革命

                         
                               (PDFダウンロード版27ページ)

腹筋を集中的に鍛えて、短期間で魅力的な腹筋をつくり上げるための
腹筋トレーニング専門マニュアルです。
なぜあなたのやり方では腹筋が割れないのか?
実は、筋トレ初心者の90%以上が、いくら努力しても効果のない
“遠回りな方法”で腹筋トレーニングを行っているのです。
「ある1つのポイント」に集中するだけで、驚くほど早く腹筋が発達する
ことを知らずに…。


あなたの腹筋トレーニングに「ある1つのポイント」を加えるだけで、
あなたの腹筋収縮率は何十倍にも高まり、最少の努力で最大の効果を
引き出すことが出来るのです。あなたの腹筋に革命を起こし、
魅力的な腹筋をつくり上げるための“腹筋BEST8種目”をお教えします。


※腹筋トレーニング革命は、PCアドレスへお送りいたします。


サポートE
 アドバンス種目マニュアル  

                                                
                            (PDFダウンロード版54ページ)

最短筋肉増強法“ミラクル”では、筋トレ初心者を対象として筋肉をつける
ことを主な目的としてきましたが、実践者の皆様から、「筋肉が付いてき
たのでもっとレベルを上げたい」「種目のバリエーションを教えてほしい」
というような声を多数いただいておりました。
そこで実践者の皆様の期待に応えるために、“アドバンス種目マニュアル”
を新たに作成いたしました。


これまで“ミラクル”においては、最も重要なベーシック種目として
厳選9種目を紹介してきましたが、
さらに上のレベルを目指す人のために、
アドバンス種目として効果的な14種目を新たに紹介しております。

筋肉の限りない発達を求めて、これまで公開してこなかった極秘トレーニングテクニックも公開し、プロ級の体を作り上げることも可能な内容となっています。
もちろん初心者の段階からでも実践可能ですので、ご自身の目的に応じて、“ミラクル”と併せてご利用ください。

※アドバンス種目マニュアルは、PCアドレスへお送りいたします。


サポートF
    筋トレ特別セミナー   
                        
          
                                 
                             (PDFダウンロード版110ページ)

このセミナーは、以前参加費2万円で開催していた特別セミナーです。
そして今回、内容をリニューアルした上で、ミラクル購入者限定で、
無料配信
させていただきます(PCアドレスへの配信)

お申し込み後、全10回のセミナーを一括してお送りいたします
各セミナーの内容は以下の通りです。

【第1回セミナー】
〜筋トレ初心者の90%以上が陥る5つの罠とその回避法〜
【第2回セミナー】
〜成長ホルモンの重要性と分泌量を増やすための方法〜
【第3回セミナー】
〜器具を使わずその場ですぐに出来る筋トレ方法〜
【第4回セミナー】
〜インナーマッスルの働きと効果的な鍛え方〜
【第5回セミナー】
〜筋トレの効果を高める11のスペシャルテクニック〜
【第6回セミナー】
〜食べても太らない食品とアスリートのためのダイエット法〜
【第7回セミナー】
〜チューブトレーニングで筋肉を発達させる方法〜
【第8回セミナー】
〜スロートレーニングの落とし穴と筋トレの真実〜
【第9回セミナー】
〜本当に効果的なサプリメントBEST10〜
【第10回セミナー】
〜究極の筋トレ!“メガマッスルトレーニング”初公開!〜

筋肉発達の知られざるメカニズムや最新の効果的トレーニング法、誰も教えてくれない裏技テクニックやマニアックな情報などなど、あなたが知らない目からウロコの情報を厳選してお届けします。あなたの筋トレに必ず役立つ内容となっていますのでご期待ください!

※筋トレ特別セミナーは、PCアドレスへお送りいたします。


「本編マニュアル」と「特典」とを合わせると、総ページ数359ページ、さらには、「動画マニュアル」と「個別サポート」
 が、あなたを強力にバックアップします!

このマニュアルさえあれば、あなたはもう二度と筋トレで失敗することは
なくなるでしょう!そしてあなたは、理想の肉体を手に入れることができ、
今までよりももっと楽しく、毎日を過ごすことが出来るでしょう!


ちょっと想像してみて下さい。
あなたは筋肉がついたら何をしたいですか?

                                             
街をタンクトップで堂々と歩きたい!                 
海やプールでみんなに注目されたい!  
友人に筋肉をみせびらかしたい!      
スゴイ筋肉の人だと思われたい!   
胸や腕の筋肉を自慢したい!
あいつのことを見返してやりたい!
今年の夏は思いっきり楽しみたい!
女性にモテたい!頼りにされたい!
彼女をつくりたい!守ってあげたい!
会社や学校でまわりから尊敬されたい!


筋トレやダイエットの目的は人それぞれですが、筋肉のついたカラダに
なることで、
周りから注目されるようになり、仕事も恋愛も上手くいく
ようになります!
筋肉のついたカラダになることは、あなたの人生を
成功へと導く最良の方法なのです。
 
   
                
                                          
『最短筋肉増強法ミラクル』の値段 
               

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
さて、ここで、このマニュアルの値段についてお話ししたいと思います。


もしあなたが、スポーツジムに通うとした場合、入会金や月会費、交通費
などを含めると、 最初の1年間で約10万円
くらいかかります。


しかも、私がそうだったように、ジムに通って効果が得られなかったと
しても、会費は毎月払い続けなければならないのです。


仕事で忙しくて、1ヶ月間全くジムに行けなかったとしても、
あなたの口座から、勝手にお金は引き落とされてしまうのです。


私は、現在、自宅で筋トレをしていますが、いつでも好きな時間に
トレーニング
出来る上に、ジムに通っていた時とは比べものにならない
ほど、満足できる成果が出ています

自宅ですから、余計な出費など全くありません。


ですから、筋肉を付けるのに、無理してジムに通う必要などないのです!
このマニュアルを実践すれば、あなたも自宅にいながら、ジムに通う以上
の成果が、無理なく出せるのです!

あなたは、もうこれ以上、無駄なお金を使う必要がなくなるのです!


ですから、私はこのマニュアルには、少なくとも10万円の価値はあると
思っています!
ジムの年間費用に負けないくらいの価値があると思っています!
さらには、“確実な成果”という点では、それ以上の価値があるはずです!


しかしながら10万円という値段は現実的ではありませんし、できるだけ
多くの人にこのマニュアルを知ってもらうことが、本来の目的になります
ので、今回通常価格を、25600円とさせていただきました。


さらに今なら、いち早く購入をご決断してくださった方への感謝の気持ちとして先着50名様に限り、半額の12800円でご提供させていただきます。


一般的な書籍に比べたら高額かもしれませんが、提供する情報量その希少価値万全のサポート体制、そして何より、確実な成果という点において、
値段の何十倍、何百倍もの価値があるものだと確信しています。


そして、私を信頼して 購入してくださった方に対しては、
プロとしての責任とプライドにかけて、あなたに満足していただける成果を必ず出
ことをお約束いたします。


ですが、特別価格で安くご提供できる数には限りがあります。
現在口コミで評判も上がり、毎日注文が入っている状況ですので、
50名という枠も、予想以上に早く埋まる勢いです。
定員に達し次第、値上げさせていただきますので、
もし、「今すぐ筋肉をつけたい」と本気でお思いなら、お急ぎください!


 

          
                     
                     ※A4サイズ/PDFダウンロード版/冊子版
                     ※本編125ページ/特典234ページ


        25600円→12800円(税込)
              
         (但し先着50名限定) 

                       
          
                【特典内容】
                    
                  種目別MP動画マニュアル(約30分間)
                  個別メールサポート(無期限・無制限)
                  山本式ベンチプレスマニュアル(22ページ)
                  山本式腕立て伏せの秘密(21ページ)
                  腹筋トレーニング革命(27ページ)
                  アドバンス種目別マニュアル(54ページ)
                  筋トレ特別セミナー(110ページ)
                         
 
               
お申し込み方法
PDFダウンロード版または冊子配達版でのお申し込みが出来ます。
冊子版の場合には送料事務手数料として別途2550円かかります。
下記「お申し込みボタン」からお申し込みいただけます。

お支払い方法
             
                   

お支払いは、カード決済、銀行振込、郵便振替、コンビニ決済、  
   BitCashの5種類からお好きな方法を選択していただけます。
   いずれの方法を選択された場合でも、送信される情報はすべて最新
   の技術により暗号化されますのでご安心ください。
またクレジット決済を選択された場合、ご記入頂いたカード情報が
   弊社に開示されることはございません。
       

商品のお届け方法     
PDFダウンロード版の場合:
 代金決済完了後、infotopユーザーマイページよりダウンロードし
   ていただけます。 
冊子配達版の場合:
   代金決済完了後、3営業日以内に発送します。
特典につきましては、代金決済完了後24時間以内に、メール添付に
   てお送りいたします。


        お申し込みは今すぐ!
               
      


               電話注文はこちら            



商品や申し込み方法などについて、不明な点やご質問がある場合には、kintoreacademy@mbe.nifty.com 宛に、メールでご連絡ください。
質問に対しましては原則24時間以内に返信いたします。
     



                  

    “365日間全額返金保証” 

万が一、あなたがマニュアルに沿ったノウハウを60日以上実践し、
その間最低1回以上の個別メールサポートも受けたにも関わらず、
全く効果がなかったという場合には、メールにて
その旨ご連絡ください。
購入後365日以内に連絡があった場合に限り、
購入時のマニュアル代金を全額お返しいたします。

返金を要請される場合には、
kintoreacademy@mbe.nifty.com  まで、
【件名】
  ミラクル返金希望
【本文】
「お名前」「銀行名・支店名」「口座番号」「簡単な状況報告書」
をご記入いただき、ご連絡ください。

内容を確認させていただき、全く効果がなかったことが認められた場合、
返金要請日より30日以内に、指定口座にお振り込みいたします。

なお返金金額は、マニュアル代金であり、各種手数料は除きます。
マニュアルにつきましては、ご満足いただけなかったお詫びとして
差し上げますので、返品する必要はございません。

この返金保証によって、あなたの金銭的リスクは全くありませんので、
どうぞ安心してお申し込みください。



     山本龍二からあなたへのメッセージ


私は、子供の頃から“痩せっぽち”で、大人になっても手足が細長く、
骨も関節も細い、筋肉をつけるのに、非常に不利な体型でした。


そして、いくら努力しても全然筋肉が付かず、
長い間、悩み苦しんできました。
悔しくて、情けなくて、人知れず涙を流したこともありました。


しかし、そんな私でも、“正しい方法”で努力したら、筋肉をつけて
肉体的コンプレックスを解消し、人生を大逆転させることが出来たのです!



ですから、あなたにも出来るのです!
今からでも間に合うのです!
あなた次第で、必ず変われるのです!

特別な素質なんてなくても、どんなに不利な体型だったとしても、
“正しい方法”で努力さえすれば、短期間で、カッコ良く筋肉をつける
ことが出来るのです!!



新しく何かに挑戦しようという時、最初の一歩を踏み出すのは、
本当に勇気がいることだと思います。


本当に自分に出来るだろうか…」
「もし失敗したらどうしよう…」
と不安ばかりが頭をよぎります。


ですが、どうか安心してください。


私、山本龍二が、あなたに筋肉が付くまで、責任を持ってサポートし、
あなたの悩みや不安を、一緒になって解決していきます!



あとは、あなた自身が、少しだけ勇気を
持って、一歩踏み出すだけです!

最後は、あなた自身の“決断力”と“行動力”にかかっています!

そして、一歩踏み出した瞬間から、
あなたの人生の大逆転が始まるのです!



私は、このマニュアルを通じて、
あなたが
“心から満足出来るカラダ”を手に入れ、
人生をより楽しく、より充実したものにするためのお手伝いが
出来ることを、心から願っております。

                           
       
                                                                                
              
〜よくある質問〜

Q.

週1日でも効果はありますか?

A.

無責任なことは言いたくありませんので、正直に申し上げます。
週1日では、30日で筋肉をつけるのは無理です。
現状の筋肉を維持するだけなら週1日でもいいのですが、
短期間で筋肉を発達させていくのは難しいです。
週1日の場合、1ヵ月で4回しかトレーニングできません。
たった4回のトレーニングでマッチョになるのは不可能です。
30日で筋肉をつけたいなら、週3日がベストです。



Q.

本当に30日で筋肉が付くのでしょうか?

A.

どうしても個人差がありますので、100%ではありません。
人によっては30日以上必要な人もいらっしゃいます。
しかし、30日で効果が出なかった人たちも、その後の追跡調査
では、ほぼ全員が2ヵ月以内では効果を実感されています。
ですから、もし30日で十分な効果が現れなかったとしても、
そこであきらめずに、もう少し続けてみてください。
2ヵ月以内には、必ず筋肉がついてきますので。



Q.

他の筋トレと何が違うのですか?

A.

この筋トレ方法は、「効果的な筋収縮」を引き起こすことによって、
成長ホルモンの分泌量を増やし、筋肉増強効果を最大限に高めること
がポイント
になります。
筋肉とは、唯一、「筋収縮」することによって力を発揮し、
発達していくものなのですが、実は、この最も根本的な重要原則が
見落とされたり、間違った解釈をされてしまっているのです。
何度も言いますが、筋肉を発達させるカギは「筋収縮」にあります。
そして、
この「筋収縮」と「筋肥大」の関係を科学的に解明し、
初心者でも無理なく実践できるようにしたのが、
「最短筋肉増強法“ミラクル”」であり、そのノウハウは、
明らかに他の筋トレ方法とは一線を画したものになっています。



Q.

ダンベルなどの器具は必要ですか?

A.

マニュアルの筋トレプログラムには、器具なし種目とダンベル種目の
両方が含まれています。ですから、
ダンベル(または鉄アレー)があった方が、マニュアルを実践しやすくなります。
もし、ダンベルをお持ちでない場合には、マニュアルの中で、ダンベルの選び方や購入方法を紹介していますので、参考にして下さい。
また、すぐにダンベルを用意できない場合には、ダンベルが用意できるまでの間、マニュアルにある
“山本式腕立て伏せ”と“山本式腹筋”、“山本式スクワット”を行ってみてください。
ダンベルなしでも、すぐに効果を実感することが出来ます



Q.

今まで筋トレをしたことがないのですが大丈夫ですか?

A.

もちろん大丈夫です。初心者の方でも十分に理解でき、実践出来るように作られています。まずは、マニュアルをしっかり読んで内容を理解したら、次に動画マニュアルで動作のコツをつかみ、最初はゆっくりと確かめながら取り組んでみてください。
初心者の方は、1週目は
「基本プログラム」からスタートします。
初心者にとって最も重要な基本5種目のプログラムですので、まずは、この5種目で、動作の基本を覚えつつ、体を徐々に慣らしていきます。
「基本プログラム」を1週間(1日置きに週3日)行うことで、次の段階に進む準備ができますので、2週目からは、「スーパー筋肉増強プログラム」へとレベルアップしていきます。
ただし、体力や年齢など、個人によって状況は違いますから、そのまま「基本プログラム」を続けてもOKです。「基本プログラム」だけでも、十分効果が出るようになっていますので、ご安心ください。
自分のレベルに合わせて、無理なく段階的に進められますので、「筋トレってこんなに簡単だったんだ!」と驚くことでしょう。



Q.

50歳を過ぎていますが、大丈夫でしょうか?

A.

もちろん大丈夫です。筋トレをするのに年齢は関係ありません。
使用する負荷や運動のペースを、ご自分の年齢や体力に合わせて
いただければ、
何歳からでも無理なく筋トレを行うことが出来ますし、筋肉も大きくなっていきます。
筋トレを継続して取り組んでおられる人の中には、60代、70代でも
筋骨隆々とした体の方は沢山いらっしゃいます。
なんと70歳を過ぎてから筋トレを始めた方もいます。
私たちは、いつまでも健康で長生きしたいという願いを持っています。
そして筋トレとは、年齢に関係なく行える生涯スポーツであり、私たちに「ずっと健康で長生きできる強い肉体」を与えてくれるのです。


                   

   〜購入者から届いた喜びの声!〜 

実践して驚きました!


八木沢克己様

お世話になっております。
先日貴社のマニュアルを購入しました八木沢と申します。
現在47歳ですが、私は5年程前からジムに通っているのですが、なかなか効果的なトレーニング方法が見つからず、
思うように筋肉がつかないでおりました。
そこで早速、貴社の方法を試してみたのですが、驚きました。
筋肉への刺激の入り方が、今まで試した方法とは段違いです。
でも短時間で終わるので翌日に疲労が残ることはありません。
新しい発見というか、今まで思い違いをしていたようで、
これで間違えなくトレーニングの質が上がると思います

すばらしい内容のマニュアルありがとうございました。
これからいろいろと相談させていただくことが多くなると
思いますが、どうぞよろしくお願いいたします。


          

最高の筋トレ教本ですね!                           
吉澤英樹様

山本様、こんにちは。マニュアルとても役に立ってます。
初心者でも分かりやすくて、すごく勉強になるし、
最高の筋トレ教本だと思います。買ってよかったです。
今4週目ですが、胸や腕の筋肉が大きくなってきました!
こんなに早く筋肉がつくと思ってなかったのでうれしいです!
本当にありがとうございます。
2ヶ月目はもっと筋肉がつくと思うと、すごく楽しみです。


                          

相当筋肉が付きそうです!


上田智弘様

はじめまして。マニュアルを購入した上田といいます。
早速、マニュアルにあった山本式腕立て伏せをやってみましたが、途中で●●●●しながらやると、本当に1セットだけでかなり効きました。動作の途中で●●●●しながらやるという方法は、今まで見た筋トレの本には載ってなかったやり方だったので、最初は本当に効くのか半信半疑でしたが、やってみると今までの何倍も効いてる感じです。大胸筋が鍛えられているのが、自分でもよくわかります。このやり方なら、腕立て伏せだけでも相当筋肉がつきそうです。ダンベルを使った種目の説明も、動作のポイントとかがわかりやすく書いてあるので、
初心者でもやりやすいです。
これからもご指導よろしくお願いします。


      

驚くほど効きます!                            

安田耕平様

ホームページを見たとき、「ある1つのポイント」が何なのか気になって、その場ですぐに購入しました。
(注)決して興味本位なだけで買ったのではありません。
今は、マニュアルでその答えを知ることができ、とてもスッキリしてます。それにしても、この「●●●●する」というテクニックは、驚くほどききますね!今までは本やネットで調べてやっていましたが、全然きき方が違います。1回1回の刺激が全て伝わる感じです。実は、自分でもネットでいろいろ調べたんですが、このテクニックはどこにもありませんでした。
(注)決して疑っていた訳ではありません。
まさに秘術だと思います。今はまだ始めて間もないので、
これから、ガッツリ筋肉をつけていきたいと思います。


      

体重が5s増えました!                         
佐々木伸二様

今までは食も細く、なかなか体重が増えなかったので、筋肉をつけて体を大きくしたいと思い、思い切ってマニュアルを買いました。マニュアルに従ったトレーニングと食事方法をやってみたところ、2週間過ぎたころから徐々に体重が増え始め、
体の変化を感じました。
現在、すでに3ヶ月経ちましたが、体重が5s増えました!
鏡を見ると、確実に筋肉で増えているのがわかります。
この前、友人から、「なんか体が大きくなったみたい」と
言われうれしかったです。これからも継続していきます。



究極の筋トレ法だと思います。

 
山崎周也様

いつも激励していただきありがとうございます。
今まで筋トレの経験がほとんどなかったのですが、人間の体というのは、本当に数ヶ月で変わるんだと、自ら体験することが出来ました。上半身が別人のようになり驚いています。
教えていただいた方法は本当に効果絶大ですね。
最少のセット数、時間で、驚くほど筋肉がついてしまうとは、他の筋トレ法を圧倒する、究極の筋トレ法だと思います。


                   

マニュアルを試し驚きました。

矢口真彦様
                                     

今までいろいろなトレーニングをしてきたのですが、なかなか筋肉がつかず、どうしようか迷っていた時に、山本さんのマニュアルと出会いました。マニュアルを試してみて驚きました。
●●●●しながらやったら、今までと違う刺激だったので、
これなら筋肉がつけられると思いました。
まだ始めて1ヶ月ですが、胸の筋肉は大分目立つようになってきました。今までは、正しい方法でやってこなかったんだと
思います。これからもよろしくお願いします。


             

筋力アップしました!

                                     
長谷川徳一様                                  
山本様、いつもお世話になっております。
57歳という年齢に負けずがんばっております!
ご指導いただいた通り、2.5sから始めましたが、現在7.5sが使えるようになり、順調に来ていると思います。
この歳からでも、筋力アップできるものなのだなと、我ながら感心しております。
さすがにムキムキになろうとは思っていませんが、正しい筋肉トレーニング方法を学び、適度な筋肉を付けられればなと思っております。
これからも、ご指導の程、よろしくお願いいたします。


      

他にはない最強の方法ですね。

                                     
山口裕太様                                  
この方法は、自宅で短時間で出来るので、スポーツジムに行けない私にとっては、非常にありがたいです。
しかもダンベルだけでスゴイ効果です。2ヶ月で、胸囲は10p以上、腕回りは3p以上増えたと思います。
今まで着ていたシャツがきつくなりましたので。この方法は、他にはない最強の方法ですね。これからもがんばります。


       
      ミラクル発売時にモニターを募集し、マニュアルを試していただき
    ましたが、その際に、何名かのモニター体験者の方から、
    実践報告をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
    実は、この時21名の方がモニターとして参加されましたが、
    
なんと参加者全員が1ヵ月以内での筋肉増強効果を実感されたのです!

小平恵介 37歳 (埼玉県) 
お世話になっております。マニュアルを試して1ヵ月が経ち
ましたが、楽しく続けられています。
この1ヵ月で体重は3.5sの増加です。
胸の筋肉が目立つようになってきましたので、
筋肉で増えたのだと思います。
これまでも筋トレはやっておりましたが、山本式腕立て伏せをやって初めて、大胸筋に効いている感覚がわかりました。
×××××位置で●●●●する動作は、単純な動作ですが、
意識の入れ方が大事ですね。
これからもご指導よろしくお願いいたします。
次回は写真付きで報告いたします。

斎藤寛  33歳 (新潟県) 
山本さん、こんにちは。斎藤です。
私は筋トレをしても体重が増えずあきらめていたのですが、
山本さんの手紙を見て、もう一度やってみようと申し込みま
した。マニュアルを読んで食事も大事だとわかり、
タンパク質中心に食べて、筋トレも●●●●しながら15回
やっています。終わったあとは筋肉が張った感じになります。
正直1ヵ月では変わらないだろうと思っていたのですが、
先日久しぶりに体重を測ったら4sも増えていました。
まだ見た目は細いですが、第1段階の目標は達成できました。
ありがとうございました。

日馬遼平 41歳 (東京都) 
この度はモニターに参加させて頂きありがとうございます。
今まで仕事で忙しく運動できてませんでしたが、私も山本さんと同じようにしようと思い、現在は、朝一番で仕事にいく前にトレーニングしています。この1ヵ月で体重に変化はありませんが、見た目には、お腹回りの脂肪が減ってきたので、
筋肉が増えた分と差し引きゼロといったところです。
ズボンのウエストは緩くなり、ワイシャツは肩の辺りが窮屈になってきたりと、うれしい悩みが増えてます。
筋トレが苦にならず楽しくなってきました。
本当にありがとうございました。

宮澤朋和 25歳 (大阪府) 
山本さん、こんにちは。モニターの宮澤朋和です。
マニュアルの感想送ります。
私はこれまで「×××筋トレ」という方法でやっていたのですが、なかなか筋肉がつかずどうしようか悩んでました。
そんな時、山本さんのモニターに参加できてラッキーでした。
マニュアル通りやるとすごく効いていて、1セットで十分の
意味がわかりました。
●●●●する位置とかは動画で見て真似してます。
始めてまだ2週間ですが、1ヵ月後、2ヵ月後が楽しみです。
あと、自宅でできる有酸素運動はとても役に立ってます。
それではまた連絡します。

鈴木隆正  46歳 (東京都) 
こんばんは。モニターに申し込んだ鈴木隆正といいます。
私は15年間空手をやっていて、その補強として筋トレをやっていますが、空手の練習もあるので、短い時間で終わるのが
とても便利です。マニュアル通り途中で●●●●する動作を
やると、たしかに筋肉が鍛えられる感じです。
筋力も強くしたいので、●●●●する時間を短くして、
その分重いダンベルを使うというのはどうなのでしょうか?
現在体重75sですが、筋肉で80sにするのが目標です。
筋トレは山本式にこだわってやっていきますので、
これからもどうぞよろしくお願いします。




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私は筋肉がつかず、10年以上も悩み続けてきました。
肉体的コンプレックスに悩み苦しみ、自分に自信が持てませんでした。


だからこそ、私には、あなたの気持ちが本当によく分かるのです。
筋肉がつかないと悩む気持ち、劣等感に苦しむ気持ちが、
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次は、「最短筋肉増強法ミラクル」の中で、
あなたにお会いできることを、心から楽しみにしています!


最後までお読みいただき、ありがとうございました。


                          
筋トレアカデミー
                        
                    
                     山本龍二


   
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                                                   効果には個人差があります。


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